월드 10대 건강식품

감사합니다. 알고 먹은 것은 아닌데, 제가 대부분 섭취하고 있는거네요..근데 제 몸상태는 50대인데..잉~

더 잘 먹도록 노력해야지

토마토는 매일 먹는데 ㅎㅎ 저리 좋을수가 ㅎㅎ

요즘 블루베리 엄청 먹는데ㅎㅎ

넘 아쉬운 건,
냉동 수입 블루베리에서 살충제 성분 다량 검출.
브로콜리도 저렴한 중국산은 농약 범벅.
견과류도 수입산은 훈증제 범벅.
녹차와 적포도주의 농약 사용은 공공연한 비밀.
적포도주의 방부제 문제.
연어에 많이 축적되어 있는 수은.
이런 것들이죠 ㅜㅜ
먹는 것만은 안심하고 먹을 수 있었으면 좋겠네요.
국산이나 유기농 제품은 너무 비싸고..

오 이런좋은 정보가

감사합니다 참고하고 먹을게요~

현대 농업산업의 특성상 무농약재배를 실시하는 곳은 매우 드물구요. 실제 농약을 사용하지 않는다고 하더라도 이미 농토에 축적된 농약성분이나 대기, 농업용수등을 통해 접촉되는 모든 오염물질을 차단하기는 불가능하죠.

그렇다면 보다 오염물질이 덜 노출된 것을 먹는 것이 한 방법이 되겠고, 다른 하나로는 그 재료가 가진 순기능에 집중한다는 면에서 볼때 위 10가지 음식의 선정에 그 의미가 있겠죠. 그런데 몇몇 선정대상은 그 공정성에 다소 의문이 드는 것은 사실이네요.

어디 어디서 연구 발표했다고 하면 대부분 연구비 지원해준 단체나 업체에 유리한 결과.
건전한 사고와 규칙적인 생활을하면서 꼭꼭 씹어서 잘 먹으면 뭘 먹어도 건강식.
오래 사는거 보다는, 사는 동안 후회없는 삶이 더 중요.

당신이 건전한 사고방식의 소유자네요 ~

시금치 많이 먹으면, 요로결석의 위험성이.!!!
-_-;
요로결석때문에, 병원 들락날랄거렸던 1인이;;

요로 결석의 가장 주되는 성분은 싱아산 칼슘이다.
보통 어른이 하루에 소변으로 내보내는 싱아산염은 12~40mg이다.
음식물을 통한 싱아산염의 섭취량이 지나치게 많고 소변안의 싱아산칼슘이 과포화상태에 있게 되면
나머지 싱아산칼슘이 소변에서 한데 엉키어 결석을 형성하게 된다.
음식물 가운데서 싱아산염이 제일 많은 것이 시금치이다.

시금치를 많이 먹을 때 소변으로 나가는 싱아산 배설량이 많아진다.
10례의 건강한 사람에게 푹 삶거나 잘 볶은 시금치를 먹인 다음 소변을 검사한 결과
200g의 시금치를 먹였을 때 소변에서의 싱아산 배설량이 뚜렷하게 늘어났다.

특히 식후 2~4시간 지나서 최고에 이르렀으며 8시간이 지난후에도
시금치를 먹지 않은 사람보다 20~25mg 더 많았다.

또한 볶은 시금치를 먹은 사람은 푹 삶은 시금치를 먹은 사람보다 소변에서의 싱아산 배설량이 더 많았다.

요로결석환자들이 수술을 하여 결석을 없앤 후 병이 도지는 것을 막기 위해서도
시금치를 먹지 않는 것이 좋다.

건강한 사람들이 시금치를 먹을 때에는 소변을 통해 나가는 싱아산의 농도를 낮추기 위해서
물을 많이 마시는 것이 좋으며 시금치를 슬쩍 볶아서 먹는것보다

푹 삶아서 먹는것이 요료결석을 예방하는데 효과적이다