불량식품 베스트 10

1. 기름에 튀긴 음식 류
- 콜레스테롤 증가 등 혈관질환 문제를 일으키는 주범으로 심혈관 질병의 원인
- 발암물질 포함
- 기름에 튀긴 음식 들은 다량의 트랜스지방이 식품에 흡수되기 때문에 비만의 원인

2. 소금에 절인 음식 류
- 과다 섭취시 고혈압을 일으키며 , 신장에 부담
- 암 발생의 위험을 높임 .

3. 가공된 육류
- 가공 시 들어간 다량의 방부제는 발암물질
- 간에 부담을 주어 건강에 악영향을 미침 .

4. 과자류
- 고칼로리 , 저영양으로 영양불균형을 초래
- 식용향료와 색소를 다량 함유하고 있어 건강에 해로움 .

5. 탄산음료
- 몸 속의 철분과 칼슘을 소변을 통해 배출해내어 건강에 유익하지 않음 .
- 인공색소인공색소 , 높은 설탕함량으로 인해 당뇨병의 위험에 또한 노출 .

6. 냉동 아이스크림류
- 당도가 높아 당뇨 , 비만 , 지방간 등을 유발
- 다양한 식용색소 , 향신료 등의 첨가제는 발암물질이 체내 흡수되는 것을 도움 .

7. 숯불구이류
- 숯의 유해성분이 음식 에 스며들어 유해하며 , 간과 신장에 부담
- 숯불에 구운 닭다리 1 개 ( 삼겹 ) 에 들어 있는 독성은 담배 60 개비와 비슷함 .

8. 통조림류
- 가공 단계에서의 열처리로 각종 영양소가 파괴되며 , 단백질이 변질됨 .
- 음식 의 변질을 막기 위한 방부제의 높은 함량으로 건강에 좋지 않음 .

9. 설탕에 절인 과일류
- 위에 소개한 통조림류가 이에 해당되기 함 .
- 높은 당 함량 , 색소 , 향료성분 등이 첨가되어 있고 방부제를 포함

10, 간편조리 식품
- 다량의 염분과 화학첨가물로 간에 손상
- 고열량으로 콜레스테롤 증가와 함께 비만의 위험에 노출되기 쉬움 .