logo
자유게시판 일일 인기게시물 30
 
 
자유게시판
search list 목록 스크랩
HIT인기 [자유]

2년동안 30kg 감량했습니다

[댓글수 (39)]
rank 지리산산적 2024-05-01 (수) 14:19 조회 : 11711 추천 : 69  추천  신고
link https://etoland.co.kr/link.php?n=9213351 복사
본문 이미지


본문 이미지


첨 시작할때   몸이 넘 않좋아서  몸무게는105kg  당료에 고혈압 각종피부병 한쪽눈 녹내장 허리39 나이는57  지방간 오십견외쪽팔이 않올라감


당료약을 10년정도 먹었는데 어는순간 약이들지않아 인쥴닌주사 맞아야 한다고 대학병원추천서 받는순간 머리가 띵~

 

하루에 약만 아침 당료약4개 고혈압약1개 간보호약1개 저녁엔 5알 눈에는 안압낮추는약  피부바르는약 정형외과에서 주는약3개  


와 하루에 알약만15개먹었네요




지금은 약하나도 안먹어요  몸무게75kg  허리32  녹내장진행이 멈추없고 걍 약없이유지  오십견완치 간에지방사라짐  피부병 다 사라짐



운동은 잔짜하기싫어해서 걍 걸었어요 아침은 공복에 걸었고  저녁은 밥먹고 걸었음   요점은 중간에 힘들다고 쉬면 않돼고 쉬고 싶으면 그대로 집으러 가면 끝


그러면서 거리를 널리면 돼고 3계월정도 하면 다리힘이 붙으니까 근처 동산이나 둘레길을 아침에 올라가고   저녁은 계속 걸어요  요점은 산에말고 동산이나

 

계단좀있는  오르막내리막이 반복돼는 둘레길 

   

마지막으로 전 첨부터 다이어트하지않고 미친듯이 먹었어여 지금은 좀만 먹어도 배가불러 먹을러 해도 들어가지않어요   둘례길 걸어보면 먼말인지 알거에요  


결론은 오징어는 살빼도 오징어다
지리산산적 게시물보기
자기소개가 없습니다
image
자기소개 더보기
댓글 39개
댓글쓰기
사랑해솔 2024-05-01 (수) 14:53
저도 50킬로 가까이 뺐지만
못생긴 애들은 뼈도 못생겼구나 하고 생각을 했죠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
goodgoodgood
추천 15
nogood
반대 0
사랑해솔 2024-05-01 (수) 14:53
베플로 선택된 댓글입니다
저도 50킬로 가까이 뺐지만
못생긴 애들은 뼈도 못생겼구나 하고 생각을 했죠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
goodgoodgood 추천 15
     
       
DeusKim 2024-05-01 (수) 22:28
@사랑해솔

근육도 못생긴 근육이 있죠 크흠ㅠㅠ
추천 0
          
            
익영 2024-05-01 (수) 22:37
@DeusKim

그래도 보여줄 근육이라도 좀 꺼내보자고요 ㅋㅋㅋ
추천 0
가죽구두 2024-05-01 (수) 16:38
하루에 몇걸음이나 걸으셧나요?
추천 0
     
       
지리산산적글쓴이 2024-05-01 (수) 18:32
@가죽구두

첨부터 많이 걸을수가 없어 머리에 땀 날때까지 걸었어요  지금은 아침에 7k 저녁에 7k

각각 한시간정도 걸리네요
추천 0
          
            
바바 2024-05-01 (수) 23:23
@지리산산적

7k 를 한시간이면 엄청난 속도네요...
저는 슬렁슬렁 걸으면 시속 2.5 진짜 미친듯이 걸어도 5 될까 말까던데
추천 0
써니민 2024-05-01 (수) 17:10
그래도 지병있는 종합병원 오징어 보단
건강한 오징어가 훨 좋죠~
대단하십니다~~~
추천 2
잠파장™ 2024-05-01 (수) 17:15


추천 0
코크코크 2024-05-01 (수) 17:57
노력으로 건강을 되찾으셨다니 대단하세요~
추천 0
상숙달림이 2024-05-01 (수) 18:02
1 식이 2. 운동인데
실은 운동1 이라고 합니다
추천 1
유부곰데렐라 2024-05-01 (수) 18:13


추천 0
님말이맞음 2024-05-01 (수) 18:15
살찐오징어 마른오징어 ㅋ 하지만 건강을 되찾은 오징어! 굳!
추천 0
더바비 2024-05-01 (수) 18:15
부지런함과 꾸준함이 존경스럽습니다
추천 0
득득득 2024-05-01 (수) 18:21
저도 뒤쫒아 가겄슴다
추천 0
지리산산적글쓴이 2024-05-01 (수) 18:37
당료환자는  혈당쇼크 오기땜시 아침에 산올라갈때 커피한잔 마시고 한손에 연양갱 들고 올라갔어요 좀 몸이 이상하다 생각돼면 바로 복귀
추천 0
별내린 2024-05-01 (수) 18:40
막줄이 핵심이군요 꾸준함에 존경을 표합니다
추천 0
도롱뇽뇽 2024-05-01 (수) 18:41
저도 운동할려고 합니다 .배가 너무 나와서 숨쉬기 힘들어서~~ 근데 내일부터~ 내일부터~ 미루는 저로선~~~대단하십니다.
추천 0
     
       
지리산산적글쓴이 2024-05-01 (수) 18:54
@도롱뇽뇽

약먹을래 달릴래  또는  한쪽다리 잘를래 달릴래  당료환자는 선택의 여지가 없어요 약은 해결책이 아녀요 운동하지않으면

걍 골로 감니다
추천 0
모모모모모씨 2024-05-01 (수) 18:41
안긁은 복권이 당첨인건 아닌듯....
30kg 뺀 지나가는 1인...
추천 0
무시하자 2024-05-01 (수) 20:29
8개월만에 35kg 뺐는뎋ㅎㅎ
추천 0
백종투 2024-05-01 (수) 21:39


앞으로도 화이팅 입니다
추천 0
김삿갓이오 2024-05-01 (수) 22:03
살빼도 오징어에서....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
추천 0
조작이네 2024-05-02 (목) 00:27
존경스럽습니다
추천 0
팜볼러 2024-05-02 (목) 01:15


추천 0
배불마왕 2024-05-02 (목) 01:47
저는 조금만 스트레스 받아도 입맛이 뚝 떨어지고 살이 빠지고 머리가 빠지는 체질이라...
반대로 체중 유지 관리 합니다. ㅠㅠ
추천 0
Ferreros 2024-05-02 (목) 05:49


와 존경합니다.. 

마음은 정말 굴뚝같은데 ...      행동으로 옮기는게 너무 힘든데 ..

저도 더 늦기전에  몸에서 신호오기전에  시작해야겟네요
추천 0
바람의명 2024-05-02 (목) 07:18
저도 다이어트중인 오징어지만

살찐 오징어보다 건강한 오징어가 되고 싶어요.
추천 1
민짱2 2024-05-02 (목) 08:09
축하드립니다.
하지만 녹내장 안약은 끊지 마시길 권합니다.
진행이 느려진 것일 뿐 멈춘 건 아닙니다.
저 또한 녹내장 환자로 혹시나 걱정이 돼 말씀드려 봅니다
추천 0
     
       
지리산산적글쓴이 2024-05-02 (목) 11:16
@민짱2

오른쪽눈알이 건조해서 만지면 뽀드뜩소리가 났는데 다시 촉촉해져어요  아푼거도 사라지고  안압이 정상으로 돌아 왔네요

비만에 당료 고혈압이 없어지니 같이 좋아지네요
추천 0
보이1 2024-05-02 (목) 08:31
대단하십니다.
추천 0
폐비윤씨2 2024-05-02 (목) 08:48
저도 반년동안 12키로정도 뺏는데 얼굴을...또르륵
추천 0
☆구리구리통통통 2024-05-02 (목) 10:30
등산은 단순히 걷는게 아니고
근력강화도 되는거라서 아주 좋습니다.
화이팅입니다~!!!
추천 0
vavada 2024-05-02 (목) 10:55
와...이런분들 정말 존경스러움..
추천 0
5reesia 2024-05-02 (목) 11:11


추천 0
Paradox 2024-05-02 (목) 11:25
182에 82~3에서 매달 2킬로씩 빼서 3개월빼서 75정도 됐네요....식이로만 뺐습니다....

저탄고지했구요...이렇게 하면 배 안고파요...근육량은 하나도 안줄었습니다. 요요도 탄수화물 적당히 제한하고 맘껏 먹습니다.

주로 고기 생선 두부 야채 견과류 지방(버터) 이런거 배터지게 먹어도 살안찌고 식욕이 줄어요...
추천 0
조사브러 2024-05-02 (목) 11:34
멋지십니다
말로만 건강이 최고 최고 그러는데
진짜 건강이 최고인듯요
추천 0
뭉태기 2024-05-02 (목) 12:44
마른오징어~!?
추천 0
큐티보이83 2024-05-02 (목) 13:09
30kg 감량하실 정신력이면 무슨일이든 잘 해내실거라 생각합니다. 존경합니다!!
추천 0
운동하면돼지 2024-05-02 (목) 14:56
마른오징어라니 존경스럽습니다. 앞으로도 쭉 건강하시길 응원할게요.
추천 0
search list 목록 스크랩

제외
✏️글쓰기
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 조회
1073 [자유]  한국인들이 얼마나 일본을 좋아하냐면 (135) rank뿌웽 05-13 140 16903
1072 [자유]  문경 초등학교 2학년 딸 역과후 가해자 도주 (87) 이미지 rank호감임 05-14 139 13113
1071 [자유]  뉴진스 표절 논란 영상 (109) 이미지 rank고냥이발톱 05-18 122 14799
1070 [자유]  와이프한테 핫스팟 얘기했다가 ㅋㅋㅋㅋㅋ (50) rank뜨거운들오리 05-16 120 21489
1069 [자유]  직구 막는게 문제가 아니네요 ㅋㅋㅋㅋ (61) 이미지 rank털게 05-17 118 12811
1068 [자유]  와이프가 친정에 갑니다 (79) rank봄바람을몰고 05-13 109 10630
1067 [자유]  경차가 끼어들면 양보를 잘 안하는이유 (94) rank핑크보호주의 05-15 105 14225
1066 [자유]  이제 이걸로 뉴진스 사태는 논쟁이 불필요하겠네요 (83) 이미지 rank파우스투 05-17 99 16657
1065 [자유]  장사 드럽게 안 되네요 (70) 익명 05-15 96 12331
1064 [자유]  잃어버린 20년이 올거 같습니다. (41) rankDUniverse 05-16 95 11281
1063 [자유]  일베뽀록나서 한동안 잠수타서 안보이던 일베가 나타났네요.ㄷ (11) rank빈폴 05-14 93 7480
1062 [자유]  김호중은 도대체 한번에 몇 가지 사고를 친 건가? (30) rankpurp 05-18 92 8558
1061 [자유]  만두가 영어로 뭔지 아세요? (69) 이미지 rank빈폴 05-13 92 15410
1060 [자유]  84만 女카페서 "여성판 N번방" 남성 나체사진 성희롱 (30) 이미지 rank보노비누 05-15 88 16609
1059 [자유]  새로운 통수돌이 탄생하나보네요 (73) 이미지 rankaventad 05-18 87 12927
1058 [자유]  우울증 환자에게 절대로 하지 말아야 하는 행동 (113) rank보노비누 05-15 86 10427
1057 [자유]  민대표는 엔터 업계 싹을 잘랐네요. (38) ranklocalS 05-18 81 10259
1056 [고민상담]  38살인데 인생 참 힘드네요 (98) 익명 05-18 78 12201
1055 [자유]  김호중 ㅉㅉㅉ (47) rank콩닥파파 05-15 76 10342
1054 [자유]  충주맨 기고 MZ세대가 공무원 접는 5가지 이유(김선태 주무관).news (65) 이미지 rank뽀돌스키 05-15 76 11016
1053 [자유]  요즘 개 혐오증이 생기려고 하네요. (64) rank텀블링 05-13 73 7951
1052 [자유]  해킹당해 비트코인 2억5천 털렸습니다 ㅠ (105) rank좋은나알 05-18 72 16997
1051 [뉴스]  자살하기 버튼 누른 햄버거 집 (19) 이미지 rank휴지끈티팬티 05-17 72 14479
1050 [자유]  진자림이 삭제한 엄마의 주식 리딩방 영상 (36) 이미지 rank보노비누 05-15 72 19019
1049 [자유]  와이프 소모임 어떻게 생각함? [자필] (91) 익명 05-18 69 11710
1048 [자유]  가난한 친구한테 햄버거를 사줬는데 (65) 익명 05-15 64 13416
1047 [자유]  삽자루 선생님 별세하셨군요 (23) 이미지 rank엘렉트라 05-13 63 11907
1046 [자유]  돈을 많이 벌면 적이 많아집니다. (52) rank먹기살기힘들다 05-16 61 9922
1045 [자유]  민희진 사태를 보며 의외로 놀란 점. (32) ranklocalS 05-18 60 5912
1044 [자유]  [디스패치]방시혁 인사외면은 진실. (88) rank없읍니다 05-14 60 11740
1043 [자유]  KC인증의 불편한 실체와 민영화 [자필] (22) rank보노비누 05-18 59 5489
1042 [자유]  팩폭으로 뼈 뚜드려 맞은 무슬림 법대생 (27) 이미지 rank보노비누 05-15 58 7651
1041 [자유]  한국인 여성들 성폭행하고 도주한 일본인 남성3명,법원 영장기각 (14) 이미지 rankasdasdz12 05-13 58 8295
1040 [자유]  해외직구규제 한줄요약 (31) rank빈폴 05-17 57 8667
1039 [자유]  내일 우리나라에 눈이 내린다고 합니다. (73) rank보노비누 05-14 57 14252
1038 [음식]  30분 줄서서 먹고온 우동 (37) 이미지 rank집에가기싫다 05-13 57 11883
1037 [자유]  아침에 익명 찌끄레기가 급발진한 이유 (29) 이미지 rank잉걸 05-14 55 6341
1036 [자유]  잘가라 피식쇼...... (34) 이미지 rank여름하늘 05-18 54 12692
1035 [자유]  와이프가 궁디팡팡 해준 가성비템 4개 [정보글] (36) 이미지 rank요스130 05-15 53 14581
1034 [자유]  솔직히 이젠 뉴진스애들이 너무 불쌍합니다 (62) 이미지 rank치푸의삶 05-18 52 8792
1033 [자유]  6월부터 시행되는 직구 금지품목 (42) 이미지 rankDUniverse 05-16 52 7824
1032 [자유]  레슬링 해설 '빠떼루 아저씨' 김영준. 별세 (25) rank미나루 05-15 52 5670
1031 [자유]  로또조작 해명이라고 하는데 더 의심이되네요 (97) rank소쿠리이 05-14 52 16077
1030 [자유]  민희진 "뉴진스 뒷바라지 힘들다 나 덕분에 성공했다" (48) 이미지 rank랫맨 05-17 51 7520
1029 [자유]  영화 라스트 모히칸 (23) 이미지 rankWhat더 05-13 51 4875
1028 [잡담]  캬 오늘 이토 재미있네요 (22) 이미지 rankVeritas 05-13 49 5585
1027 [자유]  일주일에 3번정도 피자시켜먹는 집인대 이렇거왔음 ㅜㅜ (47) 이미지 익명 05-18 48 9023
1026 [자유]  하이브는 왜 뉴진스랑 비슷한 컨셉의 그룹을 만들었을까 (70) rank뿌웽 05-15 48 6505
1025 [자유]  미국 살며 느낀점 (19) 익명 05-13 48 6134
1024 [자유]  하이브-민희진 오늘 가처분심리 내용에서 차이하이브-민희진 오늘 가처분심리 내용에… (26) 이미지 rank에스칼리버 05-17 47 4578
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음
자유게시판 주간 추천  (더보기)
자유게시판 주간 조회  (더보기)
자유게시판 주간 댓글  (더보기)
LIVE
바로가기
  • rank impossi

    산업안전기사 필기 합격 했는데 앞으로 실기 준비할거 생각하니까 깝깝하네요 필기는 요령으로 외우면 되는데 실기는 이런게 안통할텐데 걱정임당 걱징이 되면 더 빡씨게 뇌에 박아넣어야 겠죠? 어흑.. 아무튼 모든 자격증에 도전하시는 아줌아재형동생분들 존경합니다 끝까지 화이팅 합시다

  • rank プロスト
    20시간전 삭제 신고

    게임 안되는분들은 새로고침 후 실행하면 됩니다 해도 안된다고요? 네 한번이 아니고 될 때까지 반복하면 언젠가는 됩니다. ㅋ

  • 2024.05.19(일)
  • rank 구슬교

    주시팡 왜 안되죠? 재로그인 해도 소용없고... 딴건 되는데 주시팡만 안되네요

  • 2024.05.18(토)
  • rank 로키구십오

    직구 이제 안된다는데 무선 마우스같은것도 안되려나요?

  • rank sungkun

    가즈가브아아아

  • rank 밀크코피

    주시팡 안되요

  • rank 잠시의여행

    가즈아~ 이토랜드~

  • rank 잠시의여행

    오늘도 모두가 행복 하세요~

  • rank 붉은해적

    PC고 스마트폰이고 할만한 게임을 못 찾겠습니다.

신고하기

작성자

내용

사유선택

신고내용(선택)

맨 위로
맨 아래로

공유하기

이토랜드 로고

계정 찾기 회원가입
소셜로그인
카카오톡 계정으로 로그인 구글 계정으로 로그인