남성에게 좋은 토마토를 활용한 요리들

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남성이 토마토를 먹어야 하는 이유

토마토는 비타민과 무기질이 풍부하여

남성 건강에 매우 도움이 되는 식품입니다.

1. 정자 운동성 향상

토마토가 붉은색을 띠는 이유는 항산화 물질인 '라이코펜' 때문입니다.

라이코펜은 고환에 저장되어

정자의 운동성을 높여주죠.

연구에 의하면 44명의 남성 불임 환자들에게
12주동안 매일 30mg의 라이코펜이 함유된

토마토 주스 1캔과 항산화 캡슐 중 하나를
먹게 한 결과

토마토 주스를 섭취한 그룹에서

혈장 라이코펜 수치가 증가하였고

정자의 운동성이 상당히 증가했다고 합니다.

2. 전립선암 예방에 좋다

라이코펜은 정자의 운동성도 높여 주지만

전립선암을 예방하기도 합니다.

영국의 캠브리지대학 연구에 의하면

토마토나 토마토성분이 든 음식을

매주 10회 이상 섭취한 남성에게서

전립선암 발병 위험이 18% 감소했다고 합니다.

미국 하버드대학 연구에서도

토마토를 주 10회 이상 먹은 그룹은

주 2회 이하 섭취한 그룹보다

전립선 암에 걸릴 위험이 45%나 낮은 것으로 분석되었습니다.

의사들도 추천하는 토마토 건강하게 먹는 법👍

토마토 20개

마늘 20알

양파 2개

월계수잎 2장

허브 (오레가노, 바질, 파슬리 등등 -생략가능)

소금 1/2 티스푼

후추 1/2 티스푼

🍅토마토 순두부 요리

토마토 소스 1컵

된장 1/2 스푼

고추장 1/2 스푼

간마늘 1/2 스푼

순두부 1/2

계란 1개

쪽파 약간

토마토 이건 음식이 아니고 보약입니다

토마토 10개  

양파 1개  

올리브유 2 큰 술  

소금 1 작은 술  

* 88도 온도에서 1시간 30분에서 2시간 정도 졸여주면  

맛도 좋지만 라이코펜이 많이 증가 되어서 건강에 많은 도움을 줍니다 .

너무 특별하고 놀라운 맛! 초간단 인생 토마토 요리!

재료

토마토 5개,  

올리브오일 1/4컵(50ml),  

발사믹식초 4스푼,  

레몬즙 4스푼,  

꿀 4스푼,  

양파 1/2개,  

바질잎 5장,  

다진마늘 1스푼,  

소금 1/3스푼,  

후춧가루 약간

※ 1 스푼 = 밥수저 1 스푼 , 1 컵 =200ml 계량컵 기준

< 가락시장 토마토 경매 낙찰 시세표 >

토마토 가격/시세표