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[운동]

일단 1kg 빼기 도전

[댓글수 (12)]

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템푸스 2024-02-20 (화) 17:54 조회 : 4016 추천 : 59

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https://etoland.co.kr/link.php?n=9016245 복사

1kg 그냥 빠지는 몸무게였었는데

이제 1kg 빼는 것도 힘드네요

10kg 감량.. 이런 터무니 없는 목표 말고

1kg 부터 시작해야겠어요

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댓글 12개

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갓유리 2024-02-20 (화) 17:55

1kg는 응가랑 오줌만 싸면 빠지는 무게 아닌가요?

추천 3

장금이란다 2024-02-20 (화) 21:53

밥 한끼만 굷어도 빠져요
https://www.youtube.com/watch?v=CTojmKLkWTo&t=120s
이것 따라해보세요

추천 1

conim 2024-02-20 (화) 21:54

하루 한끼만 먹어도 빠질듯

추천 0

맨몸운동A 2024-02-21 (수) 11:49

파이팅입니다 꾸준히가 중요한듯

추천 1

LOTTO1 2024-02-21 (수) 13:56

https://www.youtube.com/shorts/6yaLoYdCfdA
저는 이렇게 감량했습니다

추천 1

나를미드라 2024-02-21 (수) 14:04

화이팅 입니다!!

추천 0

봉선이4 2024-02-21 (수) 14:16

1달 반동안 17키로 뺐습니다.

추천 0

호날도도도동 2024-02-21 (수) 14:23

6개월동안 33키로빼고 1달해서8키로 빼보기도했늬데 마음가짐만 있다면 어렵지않아요

추천 0

pose 2024-02-21 (수) 14:23

34살 4회차 다이어트 중... 식단만 조절에 별도 운동은 딱히 안하고 4층이내는 계단타기 정도네요.

- 4차: 현재 9주차 7kg 감량 (5kg 남음)
- 3차: 두 달 10kg 감량
- 2차: 두 달 10kg 감량
- 1차: 세 달 20kg 감량

추천 0

코멘트리플

밍영화빵 2024-02-21 (수) 14:43

@pose

기초대사량이 높은듯

추천 0

zipu 2024-02-21 (수) 16:27

운동없이 겁나 쉽게 빼는 방법 알려드림.

1. 당 먹지말기 ( 과자, 음료수, 디저트류 , 등) (탄수화물도 당이니까.. 줄이면 좋음)
2. 아침, 점심은 걍 먹고, 저녁은 평소의 반만 먹고 일찍먹기. 6~7시 이후에는 물 외 금지.
2번을 지킨다면 최소 14:10 간헐적단식됨. 아침안먹거나 늦게 먹으면 16:8도 됨

다른거 다 필요없이
저것만 딱 1주일해보세요.. 1~2키로 바로 빠짐

전 이렇게 3주차에 4~5키로 뺐습니다. (약간과체중에서 정상체중으로 다시 만듦)

몇년전에 비만일때 식단으로만 18키로 빼서 정상체중 만든적도 있어서..ㅋㅋ 한번 방법을 아니까.. 빼는거 어렵지 않더라구요

추천 2

카리나팬 2024-02-21 (수) 17:11

보통사람은 운동으로 살빼기는 불가능하다고 하던데..근력운동 한시간 해봐야... 300~500 칼로리 태우는데..라면1개 열량인데...허기져서 더 먹게되서.
대부분 말짱 도루목....일딴 믹스커피 줄이고 밥 평소보다..한 숱가락 적게 먹고 출퇴근 일정 거리 걸어 다니는거 하시는..게.

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20배 7배 4배 좋네요 ㅎ

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